【読書ログ】お腹の不調を解決！『腸内細菌の逆襲』江田証

今回ご紹介する本はこちら。

『腸内細菌の逆襲 お腹のガスが健康寿命を決める』　江田証（幻冬舎新書）

医学博士で江田クリニック院長である江田さんの、2020年の著作です。

腸内細菌の逆襲 お腹のガスが健康寿命を決める （幻冬舎新書） [ 江田 証 ] 価格:968円 (2023/11/16 10:56時点) 感想(3件)

私は長年、突発的に起こるお腹の不調に悩まされてきました。

しかし、この本をきっかけに、生活の質がかなり改善されました。

同じような悩みをお持ちの方、ご家族が同じような問題で悩んでいる方、一度読んでみてはいかがでしょうか？

こんな人にオススメです

「何を食べても全然平気!」という方もいますよね。

一方で、お腹のことにはとても気を使っている、という方もいませんか？

私の場合は後者派で、小さい頃から突然のお腹の不調に悩まされてきました。

病気ではないのですが、何か不調なんです。

最近はこういう不調にもスポットが当たるようになりましたが、一昔前までは情報ゼロ。

私も、過敏性腸症候群みたいなものだろう、と思っていました。

しかし、それ以外にもあったんです！

長年お腹の不調に悩まされてきた方、一度読んでみてください。

ちなみに、最近急にお腹の不調に悩まされるようになった気がする・・・という方。

お腹の不調は重大な病気が隠れていることもあるので、まずは病院へ。

管理人がこの本を手に取ったきっかけ

お腹の不調が悪化し悩んでいる時、受診先で、腸活のため食べていたヨーグルトを控えるように言われた。

先生曰く、ヨーグルトの中に含まれる「乳糖」が、不調なお腹をさらに悪くすることがあるそう。

これをきっかけに、いろいろ調べていく中で、FODMAPという言葉に出会う。

FODMAPを検索し続けると、この本の著者にたどり着く。

数日後、書店の新書コーナを眺めていると、江田先生の名前を発見！

運命だと思い、即購入しました。

本をきっかけに改善！長年悩んだお腹の不調の体験談｜管理人の一言

今回は、「管理人が経験してきたお腹の不調」です。

カラダの不調原因を探る時、どんなキーワードで調べますか？

やっぱり症状ですよね。

私もネットで調べる時、いろんな方の具体的な症状の記述はとても参考になりました。

そこで、私の感じていたお腹の不調も少しご紹介します。

小さい頃からの悩みだったお腹の症状

なんとなく感じていたお腹の不調はこんな感じ。

お腹が張る？
イメージではありますが、お腹の中で泡がブクブクしている感じ。
しかも、ガスとしてちょっと排出されても新しい泡がブクブク。
そんな症状がしばらく続くので、お腹が苦しくなってしまうのです。

突然の下痢とは？
始めはお腹が張った時のような感じがします。
しかし、張った時の上限を超えたブクブクが急激に起こり、トイレに駆け込むんです。
下剤が効いてきた時の感じに近いです。

と、今はこんな感じにまとめられますが、小さい時は言葉も知らず、上手く表現できずに悩みました。

本を読んで気づいた自分の特徴

読み進めると、自分にも合わない食品や成分があることに気づきました。

私が、あぁ！！と思ったのはこちら。

突然の下痢に襲われる時はいつも、約5〜6時間前にこれらの食品を食べていました。

いつも同じものを食べがちなので、過去の記憶と照合すると、まさにこれらでした。

読み終えると、こんな本が読みたくなる？次にオススメしたい本

この本を読んで、「食、料理」に興味が湧いたら、こちらをオススメします。

野崎洋光が考える　美味しい法則 [ 野崎 洋光 ] 価格:1760円 (2023/11/16 11:18時点) 感想(0件)

この本は、食材の扱い方とその根拠、調味料の割合など料理の基本が学べます。

野﨑さんの食に対する考え方も深く書かれているので、読み物としても面白いですよ。

人生でも食でも、時代にあわせ柔軟に変化を取り入れていらっしゃるその思考は、とても勉強になる一冊です。